City Yoga – Madrid

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Yoga inspiración Bow Spring

El Bowspring es un cambio de paradigma en el alineamiento corporal con bases en investigaciones punteras tanto en física como biomecánica y su principal beneficio es mantener el cuerpo saludable conservando las curvas naturales, como lumbar, dorsal y cervical, manteniendo tono y elasticidad en todo el tejido miofascial, creando unidad entre todas las partes.

Horario: Viernes 16.30 – 17.45

Precios:
Curso (3 feb – 7 abril – 10 clases): 110€ (alumnos de Formación Om Shree Om – 90€)
Clase de prueba: 5€ – Haz Click Aquí para apuntarte
Clase suelta: 15€ (alumnos de Formación Om Shree Om – 11€)

Impartido por Keilla Dias

Práctica

Puede ser practicado a cualquier edad. Una forma de acondicionamiento físico para la vida diaria, deportistas y trabajadores en general.
Su práctica incide sobre 10 puntos claves y tiene como eje el canal central: cabeza, costillas y pelvis.

Los 10 puntos se activan en este orden:
Corazón radiante
Brazos
Manos
Hombros
Pies
Rodillas
Pelvis
Abdomen
Cuello
Coronilla

Las 10 partes están siempre activas creando un tono generalizado, tanto en la parte posterior cuanto en la parte anterior del cuerpo, y el corazón radiante hace con que la caja torácica se llene circunferencialmente aportando ligereza al cuerpo.

Bow Spring y Las Fascias

La fascia es una estructura interna multidimensional del tejido blando, una estructura fluida de soporte. Conecta los músculos al hueso (tendones) y huesos al hueso (ligamentos), envuelve los órganos internos y se extiende por todo el cuerpo como una red tridimensional sensorial y propioceptiva. Además de funciones biomecánicas, también tiene como función sostener y mover el cuerpo.
Y no sólo eso, también es capaz de comunicar a todo el cuerpo los cambios internos del organismo relacionados con una zona concreta en estado de enfermedad y salud.
El bowspring trabaja las fascias de manera integral, dentro de un alineamiento postural óptimo que mantiene un funcionamiento correcto del sistema miofascial, garantizando así, un tono armónico en todo el cuerpo y permitiéndonos de esta manera reprogramar nuestra postura por defecto, aplicándolo a lo largo del día tanto las posturas estáticas como dinámicas, asegurando salud a largo plazo del cuerpo-mente-corazón.

 

Kata

Son secuencias establecidas de movimientos conscientes. Es una manera de entrenarse y enseñar a los demás, proviene de las escuelas de artes marciales japonesas. Es clave al realizar un kata poner énfasis en la correcta acción, en el equilibrio, en la respiración, la distancia, en la aplicación precisa de la tensión muscular y en conservar la conciencia de lo que rodea al practicante.

Practicar kata está relacionado con la meditación en movimiento, aumenta el foco, el nivel de conciencia y la autodisciplina.

En Bowspring las katas forman parte de la estructura de las clases. Es una forma de trabajar la consciencia corporal y la propiocepción (sentido de posición y movimiento de las articulaciones).

Posturas

Las posturas siempre proporcionan apertura. No hay cierre en ninguna parte del cuerpo. Todo el conjunto trabaja creando una armonía funcional a través de las 10 acciones.
El nivel I posee más de 50 formas posturales divididas en:

De pies
Cuatro apoyos
Sentadas
Supinas
Prono
Equilibrios de mano
Equilibrios de pierna

Beneficios

Cuerpo-Mente-Corazón

El principal beneficio es la liberación de antiguos patrones arraigados en el cuerpo y en la mente, transformando las relaciones con los demás y contigo mismo.

Alivia dolores generalizados
Ligereza, fuerza y equilibrio
Vitalidad
Adelgaza y estiliza la silueta
Incremento de la capacidad pulmonar
Desbloquea patrones corporales y emocionales
Intensifica el valor y la autoestima
Responsabilidad y compromiso
Empatía y compasión

¡Y mucho más, que podéis ir descubriendo durante el camino a través de una práctica regular!
Trabajar con las bases sentadas en el alineamiento, nos devolverá la libertad a nuestro cuerpo-mente-corazón.

Web: http://www.city-yoga.com

 

C/ Artistas 43.
Madrid. 28020.
Madrid – capital
Tlf: 91 553 47 51
Email: info@city-yoga.com

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