Yoga Terapéutico Sevilla

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ATENCIÓN PLENA: MINDFULNESS

ATENCIÓN PLENA: MINDFULNESS

Mindfulness es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Desde el conocimiento de lo que somos en realidad, podemos comenzar el camino de nuestra propia recuperación.

Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmascarados por otros sucesos más triviales o también por la sucesión de los días en un trabajo y quehacer rutinarios.

Todos nosotros buscamos la paz y la armonía porque no la poseemos.

Continuamente experimentamos agitación, irritación y falta de armonía y cuando nos encontramos en esta situación transmitimos todo eso a los demás haciendo que ellos también se irriten y se agiten, así pues, debemos encontrar nuestra armonía y nuestra paz para que los que nos rodean también la obtengan.

Las técnicas de Mindfulness están indicadas en casi todos los ámbitos para recuperar nuestro equilibrio personal y el equilibrio con la sociedad que nos rodea.

Beneficios de la practica de Mindfulness:

  • Relajación física.
  • Más consciencia sobre los procesos del pensamiento.
  • Tranquilidad creciente y capacidad para superar el estrés.
  • Desarrollo de la consciencia.
  • Fomento de la autocomprensión.
  • Desarrollo del pensamiento creativo.
  • Desarrollo de la memoria.
  • Fomento del desarrollo espiritual.

Indicaciones: Ansiedad. Asma. Cardiopatía isquémica. Colon irritable. Estrés. Hipertensión arterial. Insomnio. Migraña. Trastornos psicosomáticos. Ulcera duodenal, etc.

Fuente: http://yogaterapeuticosevilla.es

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