Saludo al Sol – Sevilla

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  Trabajamos adaptando el yoga a la necesidad del alumno

Cada profesor, conoce previamente las posibles patologias y necesidades de cada alumno (indicadas por este en su ficha terapéutica, que rellena al inscribirse).

      EN UNA CLASE DE YOGA:

  • Aprendes a desconectar de la rutina y problemas

  • Conexión con el momento presente

  • Relajación para soltar tensiones

  • Ejercicios repiratorios

  • Ejercicios para liberar y estirar la columna vertebral

  • Calentamientos y estiramientos de todo el  cuerpo

  • Posturas de Yoga adecuadas para los alumnos de cada grupo, que fortalezcan y beneficien el funcionamiento del organismo

  • Relajación final

  • Meditación

 

YOGA NIDRA

YOGA NIDRA puede traducirse como “el Yoga del Sueño Consciente”.

Es un método sencillo y eficaz para lograr la relajación física, emocional y mental. Un estado de sueño con plena lucidez en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño.

El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc.

Las clases de Yoga Nidra tienen una duración de una hora y media.

En estas sesiones encontrarás un espacio en el que poder relajarte , a través de la toma de contacto con el cuerpo y la respiración.

Realizamos un trabajo en el que poco a poco vamos soltando tensiones y disminuyendo la velocidad y actividad de los pensamientos ,estando cada vez más presentes.

Para lleagr al estado de relajación es muy recomendable antes activar el cuerpo,mover las articulaciones,mantener posturas estáticas y realizar un trabajo fisico con un ritmo lento y suave.

Además estaremos continuamente invitando a nuestra intención y atención a lo que estamos experiemntando.

Durante la sesión encontrarás :

Una fase de movimiento y otra final de quietud y relajación en la postura savasana “de nada que hacer” en la que transitaremos la relajación nidra con el fin de encontrar un descanso fisico y mental.

Nuestras clases de YOGA NIDRA, se realizan los viernes y es recomendable reservar plaza con antelación.

Puedes apuntarte en admistración del centro de yoga.

Fuente: http://www.saludoalsol.es

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