Porvenir 14 – Sevilla

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Yoga a tu medida

Esta modalidad esta pensada para adaptarse al estilo de vida actual.

El concepto es simple: te damos clase a la hora que a ti te venga bien.

Puedes decidir venir sola o en compañía de tus amigas. En grupos de máximo 3 personas.

Podemos adaptar las clases a tus necesidades físicas o de horario.

Añadirás los beneficios de la práctica personalizada a los del Hatha yoga.

Ya no hay obstáculos para tu práctica. Mejor imposible.

clases de Yoga

El Yoga es un compendio de técnicas milenarias de índole psicofísica provenientes de la India. La experiencia demuestra sobradamente que su práctica no solo es fuente inestimable de salud, sino que posibilita el desarrollo integral de las personas.

Beneficios

A nivel físico mejora y regula el funcionamiento del organismo en general. Alivia y corrige problemas del sistema locomotor. Mejora la postura.

A nivel emocional y psicológico posibilita el acceso a niveles profundos de calma, armonía, y bienestar.

A nivel espiritual fomenta el sentido de significado y trascendencia de la propia existencia.

Nuestras clases

En nuestras clases de Hatha yoga, se trabaja con asanas (posturas) que flexibilizan, fortalecen y estiran todo el cuerpo. Fruto de la práctica precisa y consciente, la corriente de pensamientos se calma y el cuerpo se relaja, dando lugar a un estado armónico de equilibrio y energía. El sistema nervioso se calma y todo el organismo se vé profundamente beneficiado por ello.

Las clases se complementan con técnicas de cultivo de la atención consciente, respiración, y relajación.

Yoga para embarazadas

Clases adaptadas para las mujeres en periodo de gestación. Puedes optar por las clases de yoga a tu medida o integrarte en los grupos de yoga.

El yoga proporciona a la mujer embarazada la capacidad de adaptarse a los cambios internos y externos con extraordinaria facilidad. La práctica del yoga durante el periodo de gestación aporta el espacio y el tiempo que la mujer precisa para integrar el proceso de cambio que está teniendo lugar.

El yoga es una ayuda maravillosa para la mujer embarazada. Le permite soltar la tensión física acumulada en sus articulaciones y músculos, para deshinibirse y descargar sus emociones.

Facilita el equilibrio e influye en el cuerpo y la mente de forma positiva dando a la mujer gestante fuerza para el parto y la maternidad.

Practicando las posturas o asanas de yoga, la embarazada aprende a relajar las rigideces musculares a través de la respiración y el estiramiento. Esto es un entrenamiento maravilloso que será de gran ayuda para cuando, en el proceso del parto, tengamos que gestionar el dolor de las contracciones.

Y lo más importante para nosotros es la gran facilidad de comunicación que se establece entre el bebe y la mama cuando esta práctica yoga. La apertura, consciencia interna y escucha que se fomentan con la práctica del yoga, permiten increíbles estados de armonía entre ambos.

En definitiva, prácticar yoga durante el embarazo es una experiencia de la que nunca te arrepentirás.

Fuente: http://www.porvenir14.com

estudioyogapilates@porvenir14.com

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