Sadhaka Yoga – Málaga

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EL centro de yoga SADHAKA se encuentra ubicado en el Edificio Galia del centro comercial Málaga Nostrum. Practicamos sobre todo yoga integral y terapéutico (orientado a la salud) raya-yoga, hatta-yoga, sistema rishikesh. Amplias y cómodas instalaciones con todo lo que necesitas para practicar yoga: grupos reducidos en un ambiente agradable de interiorización, armonía y recogimiento…

 

LA SADHANA

En el centro SADHAKA YOGA practicamos sobre todo yoga integral y terapéutico (orientado a la salud) raya-yoga, hatta-yoga, sistema rishikesh.

El Hatha Yoga es el más recomendado para nosotros los occidentales, adaptándolo a la capacidad del practicante (no hay límite de edad) y siguiendo las líneas básicas de Swami Sivananda, sintetizadas en 5 principios sencillos:

  1. Ejercicio adecuado (asanas)
  2. Respiración adecuada (pranayama)
  3. Relajación adecuada (savasana)
  4. Alimentación sana
  5. Pensamientos positivos y meditación
    (Vedhanta y Dhyana)
 

LAS SESIONES

Las  sesiones duran entre hora y cuarto y hora y media, empezando por unos minutos de interiorización, silencio, respiración consciente, para continuar con ejercicios suaves de calentamiento, siguiendo con el saludo al sol (Surya Namaskar) y una tabla de asanas  para terminar con una relajación; de modo que al final de la clase la sensación es de bienestar general, tras liberar bloqueos físicos que nos abren a un estado de plenitud con una mente más apaciguada y serena.

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