Sivananda Granada

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Los cinco puntos

Toda la técnica del yoga se puede sintetizar en cinco aspectos: ejercicio adecuado, respiración adecuada, relajación adecuada, dieta adecuada, y pensamiento positivo y meditación.

En un auto necesitas aceite y lubricación, un sistema de enfriamiento, una batería, combustible y un conductor inteligente detrás del volante. Tu cuerpo es como un auto, un vehículo, y tú usas el vehículo para venir aquí. (…) Las asanas son el aceite y la lubricación. La relajación es el sistema de enfriamiento. La batería del cuerpo que es el plexo solar, se recarga con el pranayama. El combustible, que es la gasolina para el cuerpo, lo proveen los alimentos, el agua, el aire, y la luz del sol, y por último, el conductor inteligente detrás del volante, es la mente.

 

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