Centro Narayani – Tenerifi

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BENEFICIOS DEL YOGA

La forma de llegar a un estado de equilibrio y bienestar es combinando el trabajo sobre el cuerpo, las emociones y la mente, lo que en sanscrito se llama “Yoga” que esencialmente significa “unir”, unirnos a nosotros mismos y al todo.

El Yoga es una ciencia práctica, sin ningún misterio, precisa y perfecta, adaptable a todos y en todas circunstancias, concebida para inducir saludfísica y equilibrio mental y emocional, condiciones indispensables para el acceso y desarrollo de la felicidad.

El Yoga práctico, es un conjunto de técnicas, que tienden a integrar los componentes constitutivos del individuo, cuerpo, mente y espíritu, haciéndolos fluir conjuntamente a un mismo ritmo adecuado y natural y que nos permite ir eliminando los obstáculos que impiden al hombre vivir en armonía, salud y bienestar.

Estas prácticas son métodos que otorgan una salud completa tanto a nivel físico como mental y consisten en

Técnicas de interiorización, concentración y meditación.
Técnicas de relajación, tanto física como emocional y mental.
Ejercicios y posiciones corporales, Asanas, que liberan la respiración y producen equilibrio en todo el cuerpo.
Ejercicios de control respiratorio, Pranayama, que apaciguan y relajan la mente, aumentando la energía vital.

Por último decir que dado los numerosos beneficios que se obtienen de la práctica del Yoga y dependiendo de las necesidades, las motivaciones pueden ser varias.

Físicas; Para el tratamiento de afecciones muy generalizadas hoy en días; insomnio, tensión nerviosa, jaqueca, alteraciones de los sistemas digestivos, intestinal, circulatorio, respiratorio.
Salud mental; por la exploración y control de las emociones, el yoga puede suprimir reacciones insoportables; el miedo, el tartamudeo, la timidez, etc.
Resultados intelectuales; mejorando la atención, la memoria, la concentración, etc.
Estética corporal; armonizar el cuerpo, evitar, reducir y eliminar la celulitis, arrugas, varices, etc. Fortalecer y modelar músculos distendidos.
Antídoto para la vida moderna; en la que la práctica del Yoga llega a ser refugio, lugar de calma, de relajación, de carga energética.

 

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