Centro Seiza – Badajoz

77El Yoga es una disciplina que integra el cuerpo, la mente y el espíritu, proporcionando una estabilidad y restricción de las fluctuaciones de la mente.

Es una via de transformación personal.

El método de Yoga Iyengar enseña la práctica de asanas (posturas) y de pranayama (control rítmico de la respiración)

Sus características son:

Precisión: describe con detalle las acciones físicas que ha de llevar a cabo cada parte del cuerpo.

Intensidad: profundiza y expande la conciencia en todo el cuerpo.

Dinamismo: consiguiendo la interación permanente y armónica entre la mente y el cuerpo.

Utiliza soportes: (mantas, cinturones, ect.) para despertar la percepción consciente, crear aberturas y estirar cada parte del cuerpo, así como permitir la práctica a personas con problemas de salud o de edad avanzada.

Algunos de los beneficios del Yoga Iyengar son la reeducación de la postura, la mejora de la respiración, la relajación profunda y la disminución de la ansiedad y el estrés.

 

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