Yoga Ferrol – La Coruña

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Los objetivos del yoga están en función de las técnicas que se utilizan en su práctica:.

1. posturas (asanas)
2. Técnicas respiratorias(pranayama)
3. Técnicas de relajación(savasana)

1.Objetivos mediante la realización de posturas o asanas
– Flexibilizar los músculos y tendones
– Abastecer de sangre a todas las zonas del cuerpo mejorando el sistema circulatorio
– Movilizar la espina dorsal en todas direcciones manteniéndola elástica y resistente
– Tonificar la musculatura
– Eliminar tensiones y bloqueos e inducir a la relajación profunda.
– Activar y masajear todos los órganos internos.

2.Objetivos mediante las diferentes técnicas respiratorias
– Mejorar la captación de oxígeno y la eliminación de dióxido de carbono
– Purificar las vías respiratorias y los pulmones e incrementar su circulación sanguínea.
– Estimular el proceso digestivo y purificar la sangre.
– Otorgar calma y serenidad.
– Facilitar la consecución de los estados de interiorización, concentración y meditación.

3.Objetivos mediante las diferentes técnicas de relajación
– Reducir la tensión física, mental y emocional.
– Regular la presión arterial.
– Regular el sistema parasimpático y disminuir la cantidad de adrenalina que circula por la sangre.
– Aliviar las tensiones neuromusculares y combatir la agitación y el nerviosismo.
– Prevenir el estrés y la ansiedad.
– Mejorar la consciencia de nuestro esquema corporal y la concentración.
– Ayudar en casos de insomnio, fatiga, agotamiento.

ACTIVIDADES DEL CENTRO

Masaje Ayurvédico

Modalidad “Abhyanga-Yoga”. Combinación del masaje con estiramientos pasivos de yoga. Masaje relajante de unos 80 minutos
Hatha Yoga

Trabajo a nivel físico a base de posturas asamas, trabajo de la respiración (pranayama) y de la relajación, meditación…

Yoga Dinámico

Tipo de yoga más exigente a nivel físico ya que se combinan las posturas con la respiración de forma contínua.

 

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