Espaiogapalma – Islas Baliares

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Hatha Yoga es, posiblemente el más conocido. Aporta el equilibrio entre la salud física y mental, se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia preventiva y terapéutica.
En la práctica, se combinan āsanas o posturas, Prānāyāma o respiración, relajación y meditación. Algunos de los beneficios del Hatha yoga a nivel corporal son una mayor elasticidad, firmeza, equilibrio, resistencia y vitalidad. Contempla el equilibrio necesario entre cada una de las āsanas para mantener el cuerpo en perfecta salud física y mental.

La practica de Hatha Yoga de forma consciente y meditativa nos lleva a poder aplicarla a nuestro día a día.

El Vinyasa yoga es un estilo dinámico de la familia del Hatha yoga que coordina la respiración y el movimiento a través de distintas āsanas que trabajan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración.
La práctica regular tonifica los músculos del cuerpo, oxigena todas las células, activa el buen funcionamiento de los órganos y sistemas, incluido el sistema nervioso, y aminora todos los síntomas de estrés: ansiedad, insomnio y de cabeza, al mismo tiempo que proporciona energía.
(Se necesita previo conocimiento y conciencia corporal en las āsanas)

El objetivo de la meditación es explorar las diferentes regiones de la mente a fin de trascenderlas.

Las distintas técnicas de meditación ayudan al individuo a purificar su mente y proporcionarle el descanso y la revitalización necesaria para su funcionamiento adecuado.
La meditación tiene efectos cerebrales que cambian la bioquímica corporal (funcionamiento de nuestros órganos ).

No es una oración ni una plegaria es un estado mental.
La meditación es el reencuentro contigo mismo
El AQUÍ y AHORA es meditación

 

Fuente

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